Sleeping tips in tamil

பரபரப்பான இந்த உலகில், பலருக்கு தூக்கம் என்பதே எட்டாக்கணியாக உள்ளது. உடல் அலைச்சல் இருந்தும், மிகவும் சோர்வான நிலையிலும் பலர் இரவில் தூக்கம் வராமல் அவஸ்தை படுகின்றனர். சராசரியாக, ஒரு நபர் இரவில் தூங்குவதற்கு சுமார் 10 முதல் 20 நிமிடங்கள் தேவைப்படும் என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஆனால், உலகில் உள்ள 70 மில்லியன் பேர், சரியான தூக்கம் இல்லாமல் அவஸ்தை படுவதாக ஒரு ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. 

தூக்கமின்மைக்கான காரணங்கள்..

மனநலம் அல்லது உடல் நலனில் பிரச்சனை ஏற்பட்டிருந்தால் இரவில் தூங்குவதற்கு நேரம் ஆகலாம். காலையில் சீக்கிரம் எழும் பழக்கம் இல்லாதவர்களுக்கு இரவில் சீக்கிரமாக தூக்கம் வராமல் இருக்கலாம். ஒரு சிலர் மன அழுத்தம் காரணமாக இன்சோம்னியா எனப்படும் தூக்கமின்மை பிரச்சனையால் அவதிப்படுவர். படுத்தவுடன் 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆகியும் தூங்க முடியாதவராக இருந்தால் உங்களது நோயெதிர்ப்பு சக்தி பாதிக்கப்படும். அறிவாற்றல் திறன், வளர்ச்சிதை மாற்றம் உள்ளிட்ட பல பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். இதனால் உடலில் தேவையற்ற உபாதைகள் ஏற்பட வாய்ப்புகள் உள்ளது. படுதத்த பத்தே நிமிடங்களில் தூங்க..இதோ சில ஈசி டிப்ஸ்..

மேலும் படிக்க | தொள தொள தொ sleeping tips in tamil
sleeping position in tamil
sleeping control tips in tamil
baby sleeping tips in tamil
quick sleep tips in tamil
pregnancy sleeping position in tamil
vastu sleeping position in tamil
best sleeping position in tamil
good sleeping position in tamil
sleeping position meaning in tamil
new born baby sleeping tips in tamil