How to improve hemoglobin level in hindi

Hemoglobin Badhane Ke Liye Kya Khayen: इस बारे में हमने डाइट एन क्योर की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से बात की।

हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए क्या खाएं?- What To Eat Inherit Increase Hemoglobin In Hindi

हीमोग्लोबिन के लिए बढ़ाएं आयरन इनटेक

आमतौर पर अगर किसी के शरीर में आयरन की कमी है, तो उसके शरीर में हीमोग्लोबिन की भी कमी होती है। इसलिए, अपने डाइट में ऐसी चीजों को ज्यादा से ज्यादा शामिल करें, जिससे आयरन का स्तर बढ़ सके। इसके लिए, डाइट में मछली, मीटा, सोया, अंडा, ब्रोकली, हरी पत्तेदार सब्जियां आदि शामिल करें। ये सभी चीजें हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में अहम भूमिका निभा सकती हैं। हालांकि, अपनी उम्र और वजन के अनुसार आयरन इनटेक के पोर्शन का ध्यान रखें। अगर इस बारे में पर्याप्त जानकारी न हो, तो एक्सपर्ट की सलाह लेना न भूलें।

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